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Une info du CCCA : la Forme à Portée de Main

7 Août 2000 | Non classé

Il faut BOUGER, BOUGER,  BOUGER. !!

(à télécharger -PDF- Guide des ainés, aide au bien-être)

  1. Préambule.

 

Être ainé est destiné à toute personne et il est très important d’arriver à ce stade en pleine possession de tous ses  moyens qu’ils soient d’ordre santé, mental, affectif, financier et autres, afin de profiter pleinement de la vie.

 

L’activité physique est particulièrement bénéfique pour les personnes âgées. Elle contribue non seulement à améliorer la santé physique, mais aussi le bien-être mental et social.

 

  1. Voici les principaux bienfaits :

 

  1. Santé morale et cognitive

 

Faire de l’exercice régulièrement aide à:

 

  • Réduire le stress, l’anxiété et les symptômes de dépression
  • Stimuler la mémoire et ralentir le déclin cognitif
  • Diminuer le risque de maladies comme la maladie d’Alzheimer

 

  1. Santé cardiovasculaire

 

Une activité modérée (marche, vélo, natation) permet:

 

  • D’améliorer la circulation sanguine
  • De réduire la pression artérielle
  • De prévenir les maladies cardiovasculaires

 

  1. Force musculaire et mobilité

 

Avec l’âge, la perte musculaire est fréquente. L’exercice aide à:

 

  • Maintenir la masse musculaire et la force
  • Améliorer l’équilibre et réduire les risques de chutes
  • Préserver l’autonomie dans les activités quotidiennes

 

  1. Santé des os

 

Les activités physiques, surtout avec impact modéré:

 

  • Renforce la densité osseuse
  • Réduisent le risque d’ostéoporose et de fractures

 

  1. Vie sociale et qualité de vie

 

Pratiquer une activité en groupe permet:

 

  • De rompre l’isolement
  • De renforcer les liens sociaux
  • D’augmenter le sentiment de bien-être et de motivation

 

Notre commune propose à ses ainés plusieurs possibilités de pratiquer une activité physique afin de répondre d’une façon active pour maintenir, améliorer et/ou retrouver un certain dynamisme afin de profiter pleinement de la vie le plus longtemps possible.

  1. Voici quelques possibilités accessible au sein de notre commune. (Liste non exhaustive)

 

 

 

  1. Centre Sportif Communal – Coordonnées : oheysport@gmail.com – tél. 0471 97 41 05

 

BADMINTON

Badminton Club d’Ohey

Coordonnées : Arnaud Lemaitre, 0474 070372, arnaudlmtr2000@gmail.com

 

VOLLEY

Voll’Ohey

Coordonnées : presidentvolleyohey@gmail.com – 0471/59 29 07

secretaireseniorvolleyohey@gmail.com – 0475/ 60 09 63

 

VELO

Tous les mardis matin, départ du centre sportif pour randonnée de 30 à 40 Km (vélo route ou électrique)

Contact: www.centresportifohey.be – 0473/193 444

 

RANDONNEE

Tous les 3ème jeudi du mois, choix entre un parcours de +/- 5 Km ou 8 Km, allure modérée

Contact: www.centresportifohey.be – 0473/193 444

 

YOGA

Contact: bernadette2301@skynet.be

 

STRETCHING

Souplesse, mobilité, bien-être, renforcement musculaire

Contact: www.centresportifohey.be – 0473/193 444

 

BOUGER POUR LA SANTE

Contact: 0471/ 246 483

 

GYM-HARMONIE

Contact: georgesbelakis@hotmail.com – 0499/ 819 596

 

SPORT SUR ORDONNANCE

Contact: Medik’Oh – 085/600 160

 

 

  1. Activités sportives organisées sur site propre

 

EQUITATION 

Ecurie PonyFun

Lieu d’animation : Rue Grande Ruelle, 142 /1 – 5350 Ohey

Coordonnées : adel_fox_2003@hotmail.com GSM : 0477/247 382

 

TENNIS

Tennis Club Grand Ohey asbl

Lieu d’animation :  Rue de Reppe, 115 A – 5350 OHEY

Coordonnées : ecole@tcgo.be – 0478/24 19 94

Site internet : www.tcgrandohey.be

 

 

TOP TENNIS CLUB asbl

Lieu d’animation : TCHaillot – Rue du Centre,

111/A – 5351 HAILLOT

Coordonnées : 0476/02 19 03 ou 0477/92 08 40

Site internet : www.ecoletoptennis.com

 

 

RAJA YOGA

Tous les lundis soirs de 18h à 19h30 à Baya. 

Coordonnées : charlotte.francis@nubo.coop – 0499246447

 

O’SMOZ

Programme bien-être complet et varié tels que Fitness, Aquagym, Cardio, Massages et Soins, cours collectifs.

Abonnements seniors.

Contact: https://www.o-smoz.be – 085/271 154

 

 

  1. Association sportive reconnue par l’Adeps: Eneosport.

 

ÉnéoSport, c’est une philosophie du sport adaptée aux +50 : le sport-loisirs, accessible à tous, la recherche du bien-être pour le maintien d’une bonne condition physique, sans contrainte de performance. En d’autres mots : favoriser une pleine santé en se faisant plaisir et entretenir le lien social à proximité.

Site internet: https://www.eneosport.be

Contact:  32 2 208 09 99 – Adresse mail: info@eneosport.be